Mindful Eating
La Mindful Eating è un approccio all’alimentazione consapevole.
Quando sei nervosa o stressata, oppure nervoso o stressato, ti si apre o ti si chiude lo stomaco?
Mangi senza realmente renderti conto di farlo? Non hai costanza e stabilità nell’alimentazione? Non percepisci il senso di fame o di sazietà? Non riesci a liberarti di determinati cibi o bevande? Vuoi semplicemente diventare più consapevole?
Durante il percorso di Mindful eating svilupperemo i 5 sensi e la meditazione per guadagnare il controllo e cominciare a scegliere, preparare e consumare con consapevolezza i cibi nell’alimentazione quotidiana.
A cosa serve il Mindful Eating?
Il percorso mira a un cambiamento consapevole dell’alimentazione immergendosi attraverso i 5 sensi nei colori, nella consistenza, nei profumi, nei sapori e anche nei suoni di ciò che beviamo e mangiamo. Attraverso la meditazione e il respiro ascolteremo e capiremo il corpo e i bisogni che esso esprime.
Lungo il percorso:
- imparerai a connettere mente e corpo in relazione alla nutrizione
- riuscirai ad ascoltare il tuo corpo
- imparerai ad avere un approccio consapevole al cibo
- svilupperai i 5 sensi in relazione all’alimentazione
- ti insegnerò ad utilizzare la meditazione per riuscire a comprendere i reali bisogni del corpo
- imparerai a distinguere la fame fisica, la fame di gola, la fame di cuore e la fame di testa
Questo percorso fa per te se
- vorresti sviluppare uno stile alimentare sano
- desideri comprendere le motivazioni del perché mangiamo senza una reale consapevoelzza
- non capisci se la tua è fame reale o fame nervosa
- non percepisci il senso di fame o di sazietà
- hai voglia di imparae a mangiare in base alle reali esigenze del tuo corpo
Dove si svolgono
le sedute?
Le sedute possono essere svolte sia nel mio studio a Belluno o Vigonovo sia tramite consulenza online via Skype
COCCOLA LA TUA ANIMA
Contattami se vuoi fissare un primo appuntamento nel mio studio a Belluno oppure online o se vuoi capire se posso esserti d’aiuto.
